すくすく日記＆ニュース

すくすく 2019年5月4日（土）
工房3267日目

水分補給のタイミング

今朝も、午前５時に起床した後、
ウォーキングに出かけました。
試しに、これまでのルートを逆に辿っていったところ、
足腰に程よい負担を感じることができました。

データ上では、いつもと変わらない結果だったのですが、
ということは、これまでのルートは、
下り坂が多く、けっこう楽だったということですね　(~_~;)
今後は、この “逆ルート” で行こうと思います。

今の季節でも、少なからず汗をかきますので、
ご覧の携帯ボトルを持ちながらのウォーキングです。
喉が渇いてきた時には、適宜水分補給をしています。

そこで、ふとウォーキングをしながら、
「ああ、研修会の本番時には、
ちゃんと水分補給できていないなぁ」
と思い起こしました。

研修会当日までに、主催者様には、
当日演壇に、お水をご準備いただく旨お願いはします。
しかし、９０分間の講義・講演の場合、
基本的には休憩を入れませんので、
ずっと喋りっぱなしになっています。

これが９０分以上になる際には、
途中一度休憩をはさみ、
受講している皆様も休まれている間に、
私もしっかりと水分補給をしています。

ただ、今後は、９０分以内の研修でも、
自分なりに、
ちゃんと水分補給はしなければならないな、
と感じました。
何せ、喋り出すと止まらない性質だということもあり、
さらには、喋っているうちに、
アドレナリンが増えて、
気持ちよくなってしまいがちなので・・・　(~_~;)

そのあたりは、ちゃんとタイミングを見計らわなければ、
より良い講義・講演はできませんね。

そんなことを反省しながら、
ウォーキングを続けていました。

今朝も、すがすがしい晴れ間が広がっています。
さて、では事務所に入って、
お仕事を始めることにいたしましょう！

 

 

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タグ：ウォーキング, 水分補給

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