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すくすく日記&ニュース

すくすく 2018年4月2日(月)
工房2870日目

ウォーキング、ノートに貯めます (^_^)v

つい先だってまで、
全国各地が大雪などで大変な思いをしていたはずなのですが、
今や、桜も散り始める季節になりました。
暖かいというより、
暑いという言葉が似合う日も少なくありません。
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弊社近くの駐車場でも・・・
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まあ、それはそれは、自由な生活をしている方もいますし・・・

自由であればこそ、自己責任もともなうわけであります。
健康管理のためと、3月末から始めたウォーキングも、
なんとか “三日坊主” にならず、継続しています。
スマホのデータで蓄積管理もしていますが、
あわせて、紙媒体でも残していきたいと思いました。
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最近は便利なもので、
近くの百円ショップに赴くと、
このような素敵なノートも販売されています。
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その名も、『健康管理ノート』。
1冊108円で購入してまいりました。
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本来は、食事管理などを目的としたノートのようですが、
血圧や脈拍を記載できるスペースもあることから、
ウォーキングの結果を書き残すのに使い始めています。

・歩数
・消費カロリー
・歩行距離
・歩行時間
・歩行時速
・血圧
・脈拍

これらを書き留めました。
書き残すというのは、要するに、
“逃げられなくする” という意味です(笑)
書いちゃったら、やめられませんね。
これで、明日も、ウォーキングに出かけられるわけです。

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ちなみに、今朝のウォーキング結果です。
今朝は、午前5時30分からスタートしました。
昨日までと、少しルートを変更してみたところ、
ウォーキング前半で、急こう配の上り坂を発見。
実際に歩いてみました。
昨日までと比べて、歩数は減りましたが、
尋常ではないほど汗をかけましたので、
明日からも、このルートで行こうと思っています。

新年度早々、自らを追い込むことに
力を注ぐ毎日でございます (^_^)v

 

 

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